对于一般的健身爱好者sAcB或者是希望通过健身来yvEf形的人群,一次高效的bBMu身可以这样安排roOB
2)对于初学者来说,可以预先寻找一个高度合kZXC的目标,比如网球场边1BiZ抛球最高点位置相平的ITSy杈,反复将球抛到同样gJhy高度,就可以轻松解决9Ngx球高度问题IOkH